冬季防寒保暖科普指南卡通藍(lán)色通用模板

冬天攜著寒風(fēng)匆匆到來(lái)，從清晨到日暮冷的朝朝暮暮。又到了和寒冷作戰(zhàn)的季節(jié)，先和小編一起加強(qiáng)物理防御來(lái)抵擋濕冷的攻擊吧！

寒風(fēng)來(lái)勢(shì)洶洶，無(wú)孔不入。

單衣單褲過(guò)于單薄，是時(shí)候該“脫單了”。秋衣秋褲長(zhǎng)襪穿上了嗎？帽子圍巾手套配齊了嗎？羽絨服還不登場(chǎng)嗎？棉拖鞋安排了嗎？增添衣物是抵御寒冷的絕佳措施。美麗凍人不可取哦。

夜間寒冷仍然在兢兢業(yè)業(yè)的追擊大家，它把我們的被子變得又冷又潮濕。躺在濕冷的被窩里，睡覺(jué)都不香了。

面對(duì)又冷又潮的被子不要怕，用陽(yáng)光感化它！勤曬被褥，干凈舒適。陽(yáng)光中的紫外線具有良好的的殺菌消毒作用。

經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的洗禮，你將收獲更蓬松、柔軟、舒適的被子。這樣就可以睡一個(gè)好覺(jué)啦！晴天里記得曬被子喲～

在冬季流行性感冒和寒冷相伴而來(lái)。免疫力因此顯得格外重要。下面和小編一起看看提高免疫力的方法吧！

冬季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，加強(qiáng)鍛煉是我們提高免疫力的不二選擇。

在晴日里叫上三五好友約一場(chǎng)球類的賽局，籃球、羽毛球、排球、乒乓球，不僅能幫我們將免疫力神獸召喚回籠，還能因此認(rèn)識(shí)不少志同道合的朋友。

堅(jiān)持鍛煉，提高免疫力。這個(gè)冬天，邁開(kāi)腿，收獲健康與友人?。ㄇ那牡恼f(shuō)，鍛煉不僅能增強(qiáng)免疫力，還可以防止過(guò)快的長(zhǎng)膘）

規(guī)律的作息是健康生活的保障，也是增強(qiáng)免疫力不可缺少的一環(huán)。

寒夜?jié)u長(zhǎng)，保證充足睡眠時(shí)間很重要。冬季宜早睡，在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)間入睡，以8~9小時(shí)睡眠時(shí)間為宜。

千萬(wàn)不要熬夜哦！如晚上睡眠不足，可午睡一小時(shí)，睡覺(jué)雖好但也不宜過(guò)多。早睡早起，用滿滿的元?dú)夂投熳矀€(gè)滿懷，充實(shí)的度過(guò)每一天。

在寒冷的冬天，沒(méi)有什么比暖咚咚的美食更加撫慰身心了。要是選擇對(duì)的食物在冬天進(jìn)行食補(bǔ)，在撫慰身心的時(shí)候還有利于身體健康。一起來(lái)看看小編的飲食建議吧。

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有益，特別是在冬天。

在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗糧，推薦多吃紅薯。因?yàn)榧t薯含大量維生素A和膳食纖維，對(duì)人體有益。

羊肉偏熱性，冬天吃可以強(qiáng)身、御寒。

蘋果有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤。