母嬰養(yǎng)胎攻略幼兒養(yǎng)育秘籍紫色模板

近年來，提倡孕期合理運(yùn)動的呼聲越來越高，很多人的觀念開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，一些醫(yī)生、營養(yǎng)師、明星、健身愛好者和其他有影響力的人也在身體力行地向人們展示孕婦是可以合理運(yùn)動的。

然而，臨床調(diào)查顯示，孕婦的運(yùn)動情況并不普及，很多人即使有運(yùn)動的意識，也缺乏正確的運(yùn)動知識指導(dǎo)。

現(xiàn)實(shí)生活中，孕婦的運(yùn)動也容易受到來自各方的阻力，比如工作壓力、親友勸阻等等。不管是懷孕期間還是生完孩子之后，都需要避免長時間不動以減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕初期，體內(nèi)激素水平變化容易讓孕媽感到疲勞，而勞累會耗傷人體的氣血津液，孕媽本就要耗費(fèi)氣血來孕育寶寶。

如果在這個階段再過度勞累，就會導(dǎo)致氣血不足、無法養(yǎng)胎，發(fā)生先兆流產(chǎn)。

因此，一定要避免熬夜和夫妻生活，多休息、多臥床，避免重體力勞動和大幅度的動作，能少使用手機(jī)和電腦就少使用，避免耗傷氣血。