疫情防控線上居家辦公指南簡(jiǎn)約藍(lán)色模板
天天宅在家里，又是這種特殊時(shí)期，很多人都會(huì)出現(xiàn)煩躁、懈怠、恐慌等消極的情緒體驗(yàn)。
對(duì)此，大家首先要認(rèn)識(shí)到，特殊時(shí)期出現(xiàn)某些消極的情緒體驗(yàn)是正常的，要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒變化，認(rèn)識(shí)到“情緒并非問(wèn)題，而是反映問(wèn)題的信號(hào)”；
然后，學(xué)會(huì)善待自己，通過(guò)一些方法合理地調(diào)適情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行宣泄，或者和家人、朋友進(jìn)行傾訴，或者通過(guò)正念放松、正念呼吸的方法對(duì)自身情緒進(jìn)行疏導(dǎo)等。
因我區(qū)域疫情嚴(yán)重，疾控中心檢驗(yàn)核酸之后，要求撤離辦公場(chǎng)所，我司決定即日起實(shí)行居家辦公。具體返工日期，將根據(jù)相關(guān)政府部門防疫政策和疫情形勢(shì)另行通知。
居家辦公亦是一起戰(zhàn)斗！為保護(hù)客戶委托事務(wù)有序推進(jìn)，我司全員將在保證居家安全辦公的前提下，齊心協(xié)力，及時(shí)跟進(jìn)相關(guān)工作。如有急事待處理，可直接與相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通。
對(duì)此帶來(lái)的不便，懇請(qǐng)各位客戶及合作伙伴們諒解，感謝您們一直以來(lái)對(duì)我司的信任與支持，希望在我們的共同努力下，家人朋友們身體安康，疫情早日結(jié)束。
天天宅在家里，又是這種特殊時(shí)期，很多人都會(huì)出現(xiàn)煩躁、懈怠、恐慌等消極的情緒體驗(yàn)。
居家辦公亦是一起戰(zhàn)斗！為保護(hù)客戶委托事務(wù)有序推進(jìn)，我司全員將在保證居家安全辦公的前提下，齊心協(xié)力，及時(shí)跟進(jìn)相關(guān)工作。如有急事待處理，可直接與相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通。
建議連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘。注意作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)，保證7到8小時(shí)的充足睡眠。不熬夜打游戲、不通宵上網(wǎng)。
建議調(diào)整好房間里的燈光。晚上用電腦或者看電視時(shí)要開(kāi)燈，并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%，可以設(shè)置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼睛的疲勞。
盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40公分左右，讓眼睛平視電腦屏或者稍微下視，電腦桌和座椅的高度要匹配，讓人的腦部和屏幕中心在同一高度。
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