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每當(dāng)換季，就有不少人會(huì)患上感冒，咳嗽不止。同時(shí)，當(dāng)前感染新冠也會(huì)有咳嗽的癥狀。咳咳咳真的非常惱人，今天就一起來學(xué)習(xí)如何緩解咳嗽。
對(duì)于大部分人來說，想讓自己盡量長時(shí)間不咳嗽，最好的方法就是減少刺激。如果你正在經(jīng)歷長時(shí)間咳嗽，那就試試這幾種方法：
平躺容易讓呼吸道分泌的粘液滯留形成鼻涕后滴，導(dǎo)致刺激我們的咳嗽感受器。所以我們可以在睡覺的時(shí)候墊多幾個(gè)枕頭，讓我們的呼吸道變成一個(gè)斜坡，避免粘液滯留在呼吸道。
干燥、寒冷等刺激都對(duì)呼吸道不好。要盡量保證室內(nèi)溫暖且濕潤（差不多保持在濕度50~60%），能讓自己盡可能避免咳嗽。
如果鼻涕在鼻腔里積累多了，也容易向下流，刺激咽喉和氣管分叉處的咳嗽感受器。因此可以考慮用洗鼻器清理鼻涕，清洗鼻腔，說不定也可以止咳。
如果想要短時(shí)間內(nèi)不咳嗽，減少一點(diǎn)呼吸道中的粘液，讓呼吸道反射遲鈍一些，可以嘗試以下方法。
高糖能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的黏膜，緩解炎癥，同時(shí)會(huì)刺激我們分泌更多唾液，從而減緩咳嗽頻率和程度。如果是干咳、沒什么痰的那種，可以采用吃蜂蜜的方法。
雞湯、淡茶、檸檬水、冰糖雪梨水、溫水等都很好。多喝水可以給身體補(bǔ)水，稀釋呼吸道的黏液。
能讓喉嚨感覺舒適，舒緩喉嚨、減輕氣道敏感性。部分喉糖還含有薄荷醇，薄荷醇能夠觸發(fā)冷感讓你感覺清涼,有一定鎮(zhèn)痛作用。
建議優(yōu)先考慮非藥物的治療，止咳藥物大多為處方藥；鎮(zhèn)咳藥物不可用于6歲以下的兒童；止咳藥不建議與化痰藥物一起使用。
能抑制腦部的咳嗽中樞，但容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天慎用。嚴(yán)重高血壓、冠心病患者禁用！
抑制腦部的咳嗽中樞，同樣會(huì)容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天尤其是開車等情況慎用。抑郁治療期（服藥后2周內(nèi)）不可使用！
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