傳統(tǒng)二十四節(jié)氣/處暑/秋季養(yǎng)生活動(dòng)宣傳/簡(jiǎn)約中國(guó)風(fēng)/黃色

處暑，是一個(gè)反映氣溫變化的節(jié)氣?！疤帯钡谋玖x是“止息”、“停留”的意思?！墩f(shuō)文解字》曰：“處，止也。”“處暑”表示酷熱難熬的天氣到了尾聲，暑氣開(kāi)始消退。暑天來(lái)，伏天到；伏天消，暑將盡。

“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣，到了處暑這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲。暑熱消退是一個(gè)緩慢的過(guò)程，并不是暑氣下降馬上就涼爽。處暑節(jié)氣雖然還是熱，但氣溫已開(kāi)始總體呈下降趨勢(shì)。

中國(guó)古代一些文學(xué)作品將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候天地始肅；三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi)；天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農(nóng)作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思，如“五谷豐登”。

處暑時(shí)節(jié)，中國(guó)大部分地區(qū)林果和農(nóng)作物陸續(xù)進(jìn)入成熟期，農(nóng)民加緊采摘，搶抓農(nóng)時(shí)，進(jìn)行水稻施肥、除草等田間管理?！疤幨罟葷u黃，大風(fēng)要提防。”

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”?；狻扒锓Α?，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)。秋季運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動(dòng)。