醫(yī)院健康宣傳周丨醫(yī)院醫(yī)療健康丨簡約商務丨藍綠色漸變模板
在這個充滿生機與希望的季節(jié)里，我們迎來了全民健康素養(yǎng)宣傳月。這是一場全民參與的健康盛宴，旨在提升公眾的健康意識，普及科學的健康知識，促進健康行為的形成，共同繪制一幅健康中國的美好藍圖。
預防是促進健康最有效、最經(jīng)濟的手段
積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變
關(guān)愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆等
膳食要清淡，要少鹽、少油、少糖，食用合格碘鹽
重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助
每個人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，正確認識焦慮癥和抑郁癥等
科學管理家庭常用藥物，會閱讀藥品標簽和說明書
會測量脈搏、體重、體溫和血壓
遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會進行心肺復蘇，學習使用自動體外除顫器(AED)等
體重關(guān)聯(lián)多種疾病，要吃動平衡，保持健康體重，避免超重與肥胖
膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配，不偏食，不挑食。
提倡每天食用奶類、大豆類及其制品，適量食用堅果。
生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。
科學健身，貴在堅持。健康成年人每周應進行150～300分鐘中等強度或75～150分鐘高強度有氧運動，每周應進行2～3次抗阻訓練。
不吸煙（含電子煙），吸煙和二手煙暴露會導致多種疾病。電子煙含有多種有害物質(zhì)，會對健康產(chǎn)生危害。
重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，每天應堅持戶外運動2小時以上，應較好掌握1項以上的運動技能，預防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡成癮和過早性行為。
關(guān)注健康信息，能夠正確獲取、理解、甄別、應用健康信息
發(fā)生滑坡、崩塌、泥石流等地質(zhì)災害和地震時，選擇正確避險方式，會自救互救
遇到呼吸、心搏驟停的傷病員，會進行心肺復蘇，學習使用自動體外除顫器（AED）。
發(fā)生創(chuàng)傷出血時，會進行止血、包扎；對懷疑骨折的傷員不要隨意搬動。
科學管理家庭常用藥物，會閱讀藥品標簽和說明書。
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