職工心理健康團輔活動紀實、工會、簡約商務(wù)、橘色模板

為進一步關(guān)注職工心理健康，緩解工作壓力，營造和諧積極的工作氛圍，工會精心策劃并組織了一場別開生面的職工心理健康團輔活動。活動打破傳統(tǒng)講座模式，以沉浸式體驗、互動游戲和專業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合的方式，帶領(lǐng)職工探索內(nèi)心世界，收獲心靈成長。

PART.01

拉近心靈距離

活動伊始，專業(yè)心理輔導(dǎo)師陳星以“名字接龍”破冰游戲迅速點燃現(xiàn)場氣氛。職工們圍成一圈，在歡笑中記住彼此名字，并用夸張的動作和表情進行互動，原本略顯拘謹?shù)姆諊查g被打破，大家的距離在輕松愉快的游戲中悄然拉近。

緊接著，陳星老師拿出精心準備的情緒卡片，卡片上印著“焦慮”“喜悅”“疲憊”等不同情緒詞匯。職工們隨機抽取卡片，圍繞抽到的情緒分享近期生活中的相關(guān)經(jīng)歷。有人傾訴項目截止日期帶來的緊張焦慮，有人分享孩子取得進步的喜悅，簡單的分享讓大家意識到情緒的普遍性，也讓彼此有了更深的情感共鳴。

隨后的“團隊拼圖”游戲中，職工們被分成若干小組，每組需共同完成一幅復(fù)雜的拼圖。在拼圖過程中，大家分工協(xié)作，相互溝通，不僅鍛煉了團隊協(xié)作能力，更在共同克服困難的過程中感受到團隊的力量，現(xiàn)場充滿了鼓勵與歡笑聲。

PART.02

深度探索，直面情緒壓力

壓力雕塑，具象呈現(xiàn)

進入深度互動環(huán)節(jié)，“壓力雕塑”成為一大亮點。職工們通過肢體動作模擬自己在工作和生活中感受到的壓力場景，其他成員則從旁觀察并分析。有人單膝跪地，高舉重物，表現(xiàn)工作任務(wù)的繁重；有人蜷縮一團，展現(xiàn)面對人際關(guān)系壓力時的無助。這種具象化的呈現(xiàn)方式，讓職工們更清晰地認識到自身壓力來源，也引發(fā)了對如何緩解壓力的思考。

情緒管理，技巧傳授

在壓力剖析之后，陳星老師結(jié)合心理學(xué)專業(yè)知識，為大家傳授實用的情緒管理技巧。通過講解“情緒ABC理論”，引導(dǎo)職工認識到改變對事件的看法就能調(diào)整情緒。同時，現(xiàn)場示范“漸進式肌肉放松法”，帶領(lǐng)職工從頭到腳依次放松身體肌肉，感受緊張與放松的區(qū)別，幫助大家在日常工作中快速緩解焦慮情緒。

心靈樹洞，傾聽療愈

活動設(shè)置了“心靈樹洞”環(huán)節(jié)，職工們將自己不愿公開分享的心理困惑或煩惱寫在紙條上投入樹洞。陳星老師隨機抽取紙條，以專業(yè)視角進行解答和分析，許多職工表示從他人的問題和解答中獲得啟發(fā)，找到解決自身困擾的方向。

PART.03

傳遞心靈力量

活動臨近尾聲，職工們紛紛分享參與感受。職工張曉琳感慨：“原本以為團輔活動只是玩游戲，沒想到能通過這么有趣的方式深入了解自己的情緒，還學(xué)到了這么多實用的減壓方法，真的很有意義。”職工劉陽也表示：“在和大家一起做游戲、分享經(jīng)歷的過程中，感覺壓力都釋放了，以后會更積極地面對工作和生活。”