二十四節(jié)氣處暑、秋天健康養(yǎng)生、插畫(huà)、黃綠色

“處暑”是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，通常在每年8月23日左右?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣?！贝藭r(shí)，炎熱的夏季接近尾聲，暑氣逐漸消退，天氣開(kāi)始由熱轉(zhuǎn)涼，正式進(jìn)入秋季。

稻谷、高粱的穗子沉甸甸低垂，秋風(fēng)吹過(guò)農(nóng)田里翻滾著金浪，空氣里彌漫著谷物成熟的甜香。

處暑后，人體食欲改善，到了補(bǔ)充能量的時(shí)節(jié)，保持飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)。

●多吃百合、銀耳、梨、蓮藕等潤(rùn)肺食物，緩解秋燥。

●適量吃酸味食物如山楂、葡萄等收斂肺氣，少吃辛辣如辣椒、生姜以防上火。

●推薦食譜：冰糖燉雪梨、山藥粥、蓮子百合湯。

●處暑后應(yīng)順應(yīng)自然，早睡（不晚于23點(diǎn)）以養(yǎng)陰，早起（6-7點(diǎn)）以舒肺。中午可小憩20分鐘，緩解“秋困”。

●選擇溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、太極、瑜伽，避免大汗淋漓耗損陽(yáng)氣。早晚溫差大，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)添衣，防止受涼。

街邊梧桐最先響應(yīng)節(jié)氣，葉片邊緣泛起焦黃，風(fēng)過(guò)時(shí)三兩飄落，成為最早的“報(bào)秋信使”。荷花褪盡紅衣，枯梗擎著黝黑的蓮蓬挺立水面，菱角卻悄悄飽滿，野鴨在漸漸清澈的水中啄食。

處暑時(shí)節(jié)的風(fēng)景，是夏與秋的溫柔交替。晨起推窗，風(fēng)里已褪去燥熱，裹挾著微涼的草木香，輕輕掠過(guò)發(fā)梢。遠(yuǎn)處的山巒在薄霧中若隱若現(xiàn)，像被蒙上一層淺灰的紗，那是秋天最初的筆觸。

午后陽(yáng)光斜照，貓蜷在藤椅里打盹，茶煙裊裊，與窗外的桂花香撞了個(gè)滿懷。翻出薄衫，針腳里還藏著去年秋天的溫度。