白露二十四節(jié)氣健康養(yǎng)生/簡(jiǎn)約/綠色模板
白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣
秋季的第三個(gè)節(jié)氣，迎來了富有詩意的節(jié)氣
白露至，秋意濃，正是天涼好個(gè)秋
玉露生涼，白露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生，記得添衣
在這詩意的節(jié)氣里，愿君靜享秋日美好時(shí)光
《詩經(jīng)》有云：“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！碑?dāng)太陽抵達(dá)黃經(jīng)165度，我們迎來了二十四節(jié)氣中第十五個(gè)節(jié)氣——白露。這個(gè)名字源自古人觀察到的自然現(xiàn)象：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”
白露的命名蘊(yùn)含著古人的智慧與詩意?！对铝钇呤蚣狻吩斀猓?quot;八月節(jié)，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。"此時(shí)夏日余溫漸退，夜間水汽遇冷凝結(jié)成珠，晨光中晶瑩剔透，故名白露。
一候鴻雁來：北方天氣轉(zhuǎn)涼，食物減少，鴻雁開始南飛避寒。
二候玄鳥歸：燕子感知秋意，氣溫已不適宜生存，紛紛啟程返回南方。
三候群鳥養(yǎng)羞：鳥類感知到秋日的肅殺之氣，為準(zhǔn)備過冬而積極地儲(chǔ)藏食物。
福州食龍眼
當(dāng)?shù)亓鱾?quot;白露吃龍眼，一顆頂只雞"的諺語。人們相信這天食用的龍眼有滋補(bǔ)奇效，家家戶戶都會(huì)品嘗這秋日珍果。
全國飲白露茶
此時(shí)茶樹歷經(jīng)盛夏酷暑，迎來生長(zhǎng)佳期。白露茶葉片飽滿，茶香濃郁，口感甘醇，深受茶客喜愛。
白露時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，養(yǎng)生應(yīng)滋陰潤(rùn)燥，順應(yīng)天時(shí)。宜多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，山藥、百合、銀耳、蓮子、梨、蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺之品，少吃辛辣燒烤之物。
雪梨銀耳羹：潤(rùn)肺生津
百合山藥粥：健脾潤(rùn)燥
桂花蜂蜜茶：暖胃潤(rùn)腸
白露身不露，應(yīng)及時(shí)增添衣物，特別注意腹部保暖。夜間睡眠需關(guān)窗蓋被，防止秋風(fēng)侵襲。
運(yùn)動(dòng)保健：適宜進(jìn)行太極拳、八段錦、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺功能，提升免疫力。
精神調(diào)攝：秋日易生悲愁，保持心境平和?？傻歉咄h(yuǎn)，賞秋菊等，讓心緒在秋色中舒展。
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