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每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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距離考試越來(lái)越近，不必再糾結(jié) 還有多少?zèng)]復(fù)習(xí)完，而是專注于把已經(jīng)掌握的內(nèi)容鞏固好。把焦慮轉(zhuǎn)化為專注，把擔(dān)心變成行動(dòng)，相信時(shí)間會(huì)給你最好的答案。
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考試前若感到緊張，可通過(guò)深呼吸、閉目養(yǎng)神等方式緩解情緒，保持平常心對(duì)待考試?？己蟛灰庇趯?duì)答案，以免影響后續(xù)科目的考試心態(tài)，專注完成每一場(chǎng)考試即可。
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