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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
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每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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距離考試越來越近，不必再糾結(jié) 還有多少沒復(fù)習(xí)完，而是專注于把已經(jīng)掌握的內(nèi)容鞏固好。把焦慮轉(zhuǎn)化為專注，把擔(dān)心變成行動，相信時間會給你最好的答案。
考試前若感到緊張，可通過深呼吸、閉目養(yǎng)神等方式緩解情緒，保持平常心對待考試?？己蟛灰庇趯Υ鸢?，以免影響后續(xù)科目的考試心態(tài)，專注完成每一場考試即可。
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