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讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
在抗戰(zhàn)勝利80周年紀念日,一場震撼人心的閱兵儀式隆重上演。這不僅僅是一次莊嚴的紀念活動,更是一場匯聚民族力量、彰顯時代精神的盛大典禮。閱兵儀式的號角再次吹響,書寫屬于中華民族的嶄新篇章。
抗戰(zhàn)勝利80周年閱兵儀式在莊嚴的氛圍中盛大舉行,成為舉世矚目的焦點。寬闊的閱兵場上,各方陣威武雄壯,整齊劃一地排列著,等待著接受檢閱,各種先進武器裝備震撼亮相。