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夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，避免灼傷皮膚。
運動精神(運動本質(zhì))：是通過運動來強身健體以及通過運動讓自己快樂，可以這么說運動的本質(zhì)是快樂?？鞓返氖滓蝿站褪且\動，所謂我運動我快樂。
跳繩訓練的燃脂效果不錯，保持快頻率的跳繩模式，還能鍛煉肌肉，避免肌肉流失。
開合跳是一個自重有氧訓練，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都會被激活，提升卡路里消耗。
高抬腿是個鍛煉腰腹、臀部、促進身體燃脂的動作，可以激活臀腿肌群，促進下肢循環(huán)代謝。
在女子個人全能的比拼中，林珊在五輪10米臺比賽中稍有落后，但在隨后進行的五輪三米板比賽中后來居上，并憑借第八跳實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，獲得冠軍。
第十四屆全運會新增的霹靂舞項目包括男子霹靂舞和女子霹靂舞兩個小項，參加資格賽并獲得男子組、女子組前16名的運動員可以參加決賽，賽事均以1對1Battle形式進行。
運動精神(運動本質(zhì))：是通過運動來強身健體以及通過運動讓自己快樂，可以這么說運動的本質(zhì)是快樂。快樂的首要任務就是要運動，所謂我運動我快樂。
本屆全運會跳水男子個人全能項目共有來自北京、江西、山東、陜西等代表隊的24名選手參賽，先后進行六輪10米臺和六輪三米板總共12輪比賽。
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