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當(dāng)夏日的蟬鳴奏響離別的序曲,當(dāng)校園里的鳳凰花熱烈綻放,又到了說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)刻。校園里的每一寸空氣都彌漫著離別的氣息,那些一起走過(guò)的日子,如同璀璨星辰,在記憶的天空中熠熠生輝。
感到焦慮時(shí),立即開(kāi)啟“5分鐘冥想急救包”,挺直腰背坐在椅子上,閉上眼睛,用鼻腔緩慢吸氣4秒,感受腹部像氣球般隆起;屏息 2 秒后,用嘴巴呼氣 6 秒,想象壓力隨著氣息排出體外。