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無(wú)論是臥床的時(shí)間（-1:39），還是睡眠 的總時(shí)間（-01:32），夜間的比賽運(yùn)動(dòng)， 都對(duì)睡眠的時(shí)間、質(zhì)量產(chǎn)生了相當(dāng)顯著地 負(fù)面作用
健/康/養(yǎng)/生/之/道
其實(shí)活著還真是件美好的事，不在于風(fēng)景多美多壯觀，而是在于遇見(jiàn)了誰(shuí)，被溫暖了一下，然后希望有一天自己也成為一個(gè)小太陽(yáng)，去溫暖別人。by 三毛
重陽(yáng)節(jié)，中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽(yáng)節(jié)一般會(huì)包括出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花等。每年的農(nóng)歷九月初九日，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)統(tǒng)稱(chēng)中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。
心中若持一份明凈，塵世里到處都是山清水秀，禪意涌動(dòng)。在心靈深處，開(kāi)一方靈魂古剎，披一身歲月的袈裟，釀一壺清心寡欲，讓一顆心，在明媚的塵世里無(wú)欲無(wú)求的，帶著禪意修行。真正的修行，不一定在深山寺廟，而在心中。
也許，機(jī)遇不會(huì)出現(xiàn)在前進(jìn)的路上，但返回不是我們的方向。 by 長(zhǎng)期新
今天的重陽(yáng)節(jié)，又被賦予了新的含義。1989年，我國(guó)把每年農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老人節(jié)。在這個(gè)屬于老年人的節(jié)日即將來(lái)臨之際，我們祝愿所有的爺爺奶奶生活愉快、健康長(zhǎng)壽!
牛油果、檸檬、西蘭花、雞蛋......
功效：自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。
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