在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子。考場上可以做深呼吸、望望窗外。通過這些,便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱??忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。通過良好的自我暗示,可以恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
一:帶一顆平常心應(yīng)對考試,坦然面對一切可能發(fā)生的事情;
二:無論你將來遇到什么樣的順境或逆境,都能夠泰然處之。
高三生活規(guī)律化。要求合理膳食,強健體魄,積極休息,精力充沛,生活節(jié)律化,心理節(jié)律化。
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