立即升級
提示：模板購買成功后請返回135編輯器編輯頁面刷新，點(diǎn)擊左側(cè)【模板】-【我的購買】使用

健康普及優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)成指南藍(lán)色動態(tài)模板

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。

-SLEEP HEALTH-
關(guān)注睡眠
保持年輕最簡單的秘訣
睡個(gè)好覺
晚安地球人美夢一整晚
提高睡眠質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。


介紹10個(gè)保證健康睡眠的小技巧，愿您的睡眠每天都能香甜、安穩(wěn)、高質(zhì)量


SLEEP HEALTH


睡眠用具

床墊宜相對堅(jiān)實(shí)，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。

睡眠姿勢

以右側(cè)臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。

睡眠姿勢

臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對大部分人來說，18.3攝氏度是理想溫度。


提高睡眠質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。


我們的一生中有很大一部分時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠問題是常見的健康問題。


晚安，愿長夜無夢
Good Night


睡眠用具

床墊宜相對堅(jiān)實(shí)，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。

睡眠姿勢

以右側(cè)臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。

睡眠環(huán)境

臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對大部分人來說，18.3攝氏度是理想溫度。


提高睡眠質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防衰老。


我們的一生中有很大一部分時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠問題是常見的健康問題。


晚安，愿長夜無夢
Good Night


人們正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期可分為兩種，睡時(shí)兩眼快速運(yùn)動為淺睡，睡時(shí)眼球不動或僅有緩慢運(yùn)動即為深睡。在一次正常睡眠周期中，深睡和淺睡是交替進(jìn)行的。


人入睡后會很快進(jìn)入深睡，且逐漸加深，達(dá)到沉睡狀態(tài)。這種狀態(tài)無夢，可維持60-90分鐘。


END
晚安，愿長夜無夢
Good Night


排版|135編輯器

文案|來源135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q

圖片|135攝影圖（ID:2557），使用請?zhí)鎿Q

貼紙|筆格設(shè)計(jì)



價(jià)格： ￥8.00 收藏
授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營行為
授權(quán)主體為個(gè)人，不能用于企業(yè)商業(yè)場景中
升級個(gè)人會員 單獨(dú)購買
編號： 113928
時(shí)間戳證書：723581134788628480
咨詢客服
立即升級
作品簡介
135編輯器提供的健康普及優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)成指南藍(lán)色動態(tài)模板模板樣式，此作品素材ID：113928，該素材可用于：藍(lán)色、GIF動圖、醫(yī)療健康、清新、醫(yī)院、健康、睡眠、大健康、健康普及相關(guān)的微信公眾號文章模板排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門的資深設(shè)計(jì)師不斷更新
健康普及優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)成指南藍(lán)色動態(tài)模板相關(guān)的模板素材，喜歡就快來吧，135編輯器讓你停不下來！
登錄135編輯器，只要搜索ID：113928 就可以直接在線使用這款模板素材。
相關(guān)素材推薦
您已完成充值
用戶編號：-
會員類型：-
有效期至：-

您的筆格設(shè)計(jì)個(gè)人會員
終身版兌換碼

贈送的新媒體排版課請站內(nèi)信查看

您的筆格會員已自動充值到您當(dāng)前登錄的135賬號，請?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會員贈送時(shí)長已自動充值到您當(dāng)前登錄的135賬號，請?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會員請點(diǎn)擊這里查看
飛鳥辦公終身會員兌換碼：
新媒體工具大禮包請前往站內(nèi)信查看
135會員服務(wù)
關(guān)注會員專屬公眾號，領(lǐng)取教程&福利
掃碼添加客服領(lǐng)取福利
如出現(xiàn)會員未到賬情況，請重新登錄即可

熱門樣式

熱門模板