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全國愛眼日護(hù)眼相關(guān)知識(shí)科普卡通橙色模板

全國愛眼日是每年的6月6日，

眼睛是人類感官中最重要的器官之一，

不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，

危害身體健康。

一、傷眼的幾大惡習(xí)

酒精會(huì)傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙

吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。

戴隱形眼鏡睡覺

不少人都會(huì)有佩戴隱形眼鏡睡覺的習(xí)慣，但是長時(shí)間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導(dǎo)致角膜缺氧，繼而發(fā)生感染。

二、用眼方式三“不要”

不要在光線太暗的地方看書

人的眼睛看書看電腦等近的物體時(shí)需要眼內(nèi)的睫狀肌調(diào)節(jié)，時(shí)間長了也會(huì)疲勞，造成近視，所以應(yīng)當(dāng)給眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水

小學(xué)時(shí)期是長身體的重要時(shí)期，合理良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)身體有益，對(duì)眼睛的健康也十分重要。偏食會(huì)造成許多眼病。

不要使用劣質(zhì)太陽鏡

小學(xué)生活潑好動(dòng)，正是眼睛發(fā)生眼外傷的易發(fā)年齡。一定在有安全的意識(shí)，在平時(shí)不要玩弄尖銳的物體，如錐子、剪子、針和骨針等。彈弓和能夠彈出石頭塊的玩具也要禁止玩用。

三、正確的用眼方式

注意用眼衛(wèi)生

無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

堅(jiān)持做眼保健操

休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

多吃保護(hù)眼睛的食物

動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。

自制中藥明目貼保護(hù)眼睛

明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部“增加營養(yǎng)”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。

END

愛

護(hù)

眼

關(guān)注眼健康

遠(yuǎn)離近視眼

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