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夏季三伏養(yǎng)生/初伏中伏末伏通用/清新淡雅/傳統(tǒng)古風/綠色/蓮花

三伏養(yǎng)生
補養(yǎng)肺腎
清熱消暑
健脾除濕

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，

氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，

陽氣外發(fā)，伏陰在內，

夏天的特點是燥熱，

“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。

因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。



養(yǎng)
生
注
意
事
項




夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。

 SANFUYANGSHENG 

從中醫(yī)的角度來講，進補應遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節(jié)食品，要學會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫熱之性。






夏
季
養(yǎng)
生
原
則



01
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

02
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

02
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。








夏
季
養(yǎng)
生
方
式


—四季五補

—三伏養(yǎng)生

3
食物瓜果

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。

2
運動養(yǎng)生

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。

3
食物瓜果

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。




夏季是陽氣最盛的季節(jié)，

氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，

陽氣外發(fā)，伏陰在內，

夏天的特點是燥熱，

“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。

因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。


夏季養(yǎng)生


排版|135編輯器

文案|來源135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q

圖片|135攝影圖（ID:59043），使用請?zhí)鎿Q

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