

常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié),表現(xiàn)為活動時疼痛、僵硬和關(guān)節(jié)變形。日常注重關(guān)節(jié)保暖、控制體重并進(jìn)行適度的關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉,能有效延緩病情進(jìn)展。
久坐、不良姿勢讓頸椎和腰椎壓力山大。椎間盤突出壓迫神經(jīng),可引起頸肩痛、手臂麻木,或腰痛、腿麻(坐骨神經(jīng)痛)。工作或?qū)W習(xí)時定時起身活動,調(diào)整桌椅高度以保持正確坐姿,可降低頸椎病的發(fā)病風(fēng)險。
骨骼的連續(xù)性和完整性中斷,由外傷或骨質(zhì)疏松引起。從手腕的柯萊斯骨折到嚴(yán)重的股骨頸骨折,都需要及時正確處理。骨折治療期間需遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免過早負(fù)重,以防影響骨骼愈合效果。