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秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養(yǎng)生關鍵時?？茖W養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。
秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養(yǎng)生關鍵時?？茖W養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。
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進入秋季，天氣逐漸變得干燥，人體容易出現口干、咽干、皮膚干燥等"秋燥"癥狀。因此，飲食調理應當以"潤燥"為核心，同時注意保護脾胃，為身體打下良好基礎。
隨著白晝逐漸變短，黑夜逐漸變長，我們的日常生活作息也應該順應自然界的這種變化做出相應調整，這樣才能更好地適應季節(jié)轉換，保持身體健康。
推薦選擇一些動作舒緩、強度適中的運動項目，比如慢跑、散步、太極拳、瑜伽、健身操等，這些運動能夠幫助我們活動筋骨、促進血液循環(huán)，同時又不會導致大汗淋漓。
飲食調理應當以"潤燥"為核心，同時注意保護脾胃，為身體打下良好基礎
我們的日常生活作息也應該順應自然界的這種變化做出相應調整，這樣才能更好地適應季節(jié)轉換，保持身體健康。
推薦選擇一些動作舒緩、強度適中的運動項目，這些運動能夠幫助我們活動筋骨、促進血液循環(huán)，同時又不會大汗淋漓。
