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秋季養(yǎng)生知識科普藍色極簡風(fēng)模板

秋季養(yǎng)生

秋季，暑夏的高溫已降低，秋風(fēng)帶來宜人的景色，此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。

今天就來給大家介紹一些秋季養(yǎng)生的食譜與飲食忌諱


01
秋季養(yǎng)生知識
《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”


秋令主氣的特征是“燥”，“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，人的體質(zhì)狀況往往容易見到一派“燥象”。因此，秋季養(yǎng)生，當(dāng)以“防肺燥，護陰津”為主。





02
秋季飲食忌諱
在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。


忌食辛熱香燥


蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥爺侵犯人體。



忌食清淡煎炸


炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的清淡食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。



忌生食水生植物


秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染。





03
秋季養(yǎng)生食譜
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進補十分合適。


南瓜百合粥


百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、清脾除濕、補中益氣、清心安神的功效。不但可以降火,還能給身體補充營養(yǎng),增添活力。



蒜泥拌茄子


茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。



豆沙紅薯餅


紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營養(yǎng)萬分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性。





END

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1917(2019)
導(dǎo)演:薩姆·門德斯
類型:劇情 / 戰(zhàn)爭
語言:英語 / 法語
主演:喬治·麥凱 / 科林·費爾斯
8.6

1917年，第一次世界大戰(zhàn)進入最激烈之際，兩個年僅16歲的英國士兵接到的命令，需立即趕往死亡前線，向那里的將軍傳達一個“立刻停止進攻”訊息。 時間只有八小時，武器彈藥有限，無人知曉前方敵況：死亡寂靜之地、布滿尸體的鐵絲網(wǎng)、突如其來的敵軍、隨時斃命的危險境況…… 這一次兩 個少年為救1600個人的性命，不完成，毋寧死！


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