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預(yù)防秋冬流感傳染病框線標(biāo)題簡約藍(lán)色樣式

預(yù)防秋冬傳染病
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01
增強(qiáng)自身免疫力

飲食選溫?zé)?、滋潤的食物，配足?yōu)質(zhì)蛋白與多維維生素，以內(nèi)養(yǎng)外；每日足量溫水常伴，能維持黏膜的濕潤，增強(qiáng)其防御能力，提升呼吸道自身防線，身心自然滋潤安康。

02
切斷疾病傳播“路徑”

按照“七步洗手法”清潔雙手，尤其是在接觸公共物品、飯前便后。在人員密集的公共場所、乘坐公共交通工具時(shí)，正確佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別的口罩。

03
加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

選擇在陽光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄、邪氣入侵。遵循“春捂秋凍”的古訓(xùn)，但需把握分寸。

預(yù)防秋冬流感

均衡營養(yǎng)，潤澤身心。多食用溫?zé)帷⒆虧櫟氖澄?，它們能有效滋潤呼吸道。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。

溫水常伴，濡養(yǎng)機(jī)體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場甘霖，能維持黏膜的濕潤，增強(qiáng)其防御能力。

適度鍛煉，動(dòng)靜相宜。選擇在陽光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。

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