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一周營(yíng)養(yǎng)食譜推薦可愛清新單圖

奶香南瓜湯
營(yíng)養(yǎng)均衡
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133819鏡像樣式

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步驟一

削切洋蔥和大蒜,鍋里用小火,讓黃油融化,開始變深色的時(shí)候加入洋蔥,炒嫩大約3-5分鐘。

步驟二

加入蘋果塊、大蒜、紅糖、肉桂粉、白胡椒粉、肉豆蔻粉,小火燜大約3分鐘,把南瓜泥和雞湯加入鍋里煮開,用小火燉20分鐘。

步驟三

涼一涼大約10分鐘,加入奶油,用料理機(jī)把湯打均勻,倒入碗里,另加一片全麥面包,就有了一份完整的晚餐了!

星期一

米飯、松仁雞肉丸、香菇干絲木耳炒芹菜、蓮藕胡蘿卜大骨湯、米飯、宮爆雞肉、香菇干絲木耳炒芹菜、蓮藕胡蘿卜大骨湯

星期二

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星期三

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