

骨科健康是行動力的基石,關乎老中青各年齡段。無論是常見的腰腿痛、運動損傷,還是骨質(zhì)疏松,都深刻影響生活質(zhì)量。認識這些骨骼關節(jié)的“信號”,能幫助我們更好地預防與管理,支撐起充滿活力的生活。
常見于膝關節(jié)、髖關節(jié)和手指關節(jié),表現(xiàn)為活動時疼痛、僵硬和關節(jié)變形。日常注重關節(jié)保暖、控制體重并進行適度的關節(jié)周圍肌肉鍛煉,能有效延緩病情進展。
久坐、不良姿勢讓頸椎和腰椎壓力山大。椎間盤突出壓迫神經(jīng),可引起頸肩痛、手臂麻木,或腰痛、腿麻(坐骨神經(jīng)痛)。工作或?qū)W習時定時起身活動,調(diào)整桌椅高度以保持正確坐姿,可降低頸椎病的發(fā)病風險。
常見于膝關節(jié)、髖關節(jié)和手指關節(jié),表現(xiàn)為活動時疼痛、僵硬和關節(jié)變形。日常注重關節(jié)保暖、控制體重并進行適度的關節(jié)周圍肌肉鍛煉,能有效延緩病情進展。