要注意身邊低自尊的人可能更難以去回應(yīng)具有挑戰(zhàn)性的反饋

被批評(píng)是一件令人難以接受的事情，但是我們要知道，沒(méi)有批評(píng)，我們永遠(yuǎn)不可能在專(zhuān)業(yè)的道路上越走越遠(yuǎn)。當(dāng)我們被別人評(píng)論或指責(zé)時(shí)，我們常常會(huì)本能地想要把這個(gè)批評(píng)者變成一個(gè)“虛幻者”來(lái)對(duì)付他。然而，這種反應(yīng)并不是最好的處理方式。

心理學(xué)家TaraBrach建議，在面對(duì)負(fù)面評(píng)論時(shí)，可以按下暫停鍵，深呼吸三次，并告訴自己要善良平和。這樣可以幫助我們冷靜思考，并更好地接受和處理反饋。

為了練習(xí)接受和給予反饋的能力，可以組織一個(gè)“反饋論壇”，選擇8到10個(gè)與自己興趣相同的人，并指定一個(gè)信任度高且保持冷靜的協(xié)調(diào)者來(lái)整理和提供相關(guān)評(píng)論。在聽(tīng)取別人意見(jiàn)之前需要調(diào)整好自己的心態(tài)，并集中注意力于傾聽(tīng)。同時(shí)要記住，并不是所有反饋都是有用的，“盲點(diǎn)”是普遍存在的。

盡管大部分評(píng)論都是積極的，但也會(huì)有一些消極的評(píng)論讓人感到痛苦。此時(shí)需要理解別人對(duì)自己看法，并從中學(xué)習(xí)到很多知識(shí)。同時(shí)也要集中注意于自己的長(zhǎng)處，并將之融入到日常生活中。

給予他人反饋時(shí)，要明確目標(biāo)并表現(xiàn)得溫文爾雅。同時(shí)要注意身邊低自尊的人可能更難以回應(yīng)具有挑戰(zhàn)性的反饋。

最重要的是，在面對(duì)負(fù)面評(píng)論時(shí)，保持冷靜、善良、平和地處理問(wèn)題。不要輕易否認(rèn)或攻擊批評(píng)者，而應(yīng)該探究問(wèn)題所在并尋找改進(jìn)方法。通過(guò)正確處理負(fù)面評(píng)論，我們可以更好地成長(zhǎng)并走向成功之路。