當我們把這個過程視作快樂的、挑戰(zhàn)的，而不是痛苦的、不得已的，你會發(fā)現(xiàn)，早睡早起，真的不難做到，而且你也已經(jīng)向越來越美好的人生，邁進了一大步！

養(yǎng)成早睡早起的好習慣，是許多人都曾下定決心的事情。但是，每天按了鬧鈴繼續(xù)睡覺，醒來又后悔的情況也屢見不鮮。為什么大清早的公園里卻是滿山滿廣場的老年人？晚上十點之后的馬路上，說笑行走的都是年輕人？如何養(yǎng)成早睡早起的好習慣呢？

首先，要保證充足的睡眠時間。為了能夠在規(guī)定時間內(nèi)入睡，需要提前做好洗漱準備工作。特別是女性朋友們，在晚上卸妝時一定不要偷懶哦！不卸妝對皮膚不好，并且會影響你入睡時間。所以，在晚上11點左右時，可以提前去洗漱，并在床頭放置一本書或者聽一些舒緩音樂幫助入眠。

其次，可以設置兩個鬧鈴來幫助自己堅持每天早起。第一個鬧鈴可以放在床邊響起，并且聲音柔和，這樣可以漸漸地將你從夢中喚醒；第二個鬧鈴則放在離床很遠的地方，并且聲音震撼。當?shù)谝粋€鬧鈴響起時，就可以開始進行晨間儀式了：比如燒上熱水之后就去洗漱、喝杯溫開水、看看書等等。

另外，在養(yǎng)成良好生活習慣時需要制定計劃并將過程可視化。可以自己畫一張月歷或者準備一個效率手冊，在完成任務后打√。因為打√會給我們帶來積極向上的感覺和動力。

最后，在初期階段應該采取“概率思維”，即只要能夠堅持60%以上就算成功了。這樣能夠減少壓力和焦慮感，并逐步增加自信心。

總之，養(yǎng)成良好生活習慣需要耐心和毅力，并不能一蹴而就。但只要按照以上方法堅持下去，相信大家都能成功養(yǎng)成規(guī)律作息的好習慣！