可以用反向思維來考慮這個問題：

聚焦你的目標

地球上每個人的時間都是24小時，同時是24小時每個人的利用率卻不一樣，你可以觀察你的同學(xué)、同事，哪怕在剛開始的時候大家的條件、環(huán)境、能力都類似，但做出的選擇和判斷卻完全不一樣，最終收獲的結(jié)果也不同。

有段時間對名人的傳記非常有興趣，看過不少名家的傳記，發(fā)現(xiàn)一個非常簡單的道理，成功人士的所有行為和精力都緊緊圍繞著他們的目標，一定要聚焦你的目標才能成功。

聚焦就意味要專注于最重要的事情，可做可不做的事情盡量放棄。最好把事情分成輕重緩急，優(yōu)先完成重要事項。

不需要把事情做的完美無缺，也不需要把時間利用的一點不差，只需要減少你的目標，把時間和精力聚焦到一點，專注到一處。

在日常工作中認清最重要的事情

在使用時間管理來安排每天任務(wù)時，基本也是采用這種策略，一定要優(yōu)先把大塊時間全部放到在最重要的事情上，要是反過來讓各種零散的任務(wù)和事情把一天的中時間分解成時間碎片，這一天的效率就會非常底。

就象你在提問中談到幾件事：

1.與淘寶商家討價還價
2.為了便宜幾百元而反復(fù)比價幾天
3.因為一件跟你無關(guān)的熱點事件而討論很長時間。

對于大多數(shù)人來說，我們都處于自動模式下，很多行為和決策，都是按照無意識的常規(guī)方式和習(xí)慣而做出的，有些行為每天重復(fù)，幾乎不需要有意識地監(jiān)控他們，而不會有意識去考慮或反思這么做到底有沒有道理。一旦開始了一項常規(guī)活動，就會電腦程序一樣一直運行下去，直到任務(wù)完成或是被打斷。

在每一個任務(wù)完成或中斷一個任務(wù)的時間都是匆忙略過，做一些感覺很高效或讓自己舒服的事情，然后就進入一種自動模式中，完全感覺不到時間的浪費。

大腦在很多情況處于“認知上的懶惰者”。在其它條件完全相同的情況下，會傾向于選擇思維層面阻力最小的那條路。就會下意識的選擇最舒適或不費力的事情，就象上面列的幾件事，忘掉本來打算做卻忘記做的事情，等自己意識到時間在流逝而自己卻毫無進展，就會感覺到焦慮或愧疚

想要避免無用事情來占據(jù)你的時間，做好幾點：

• 在一天開始之前，做出有彈性的計劃，做出2-4小時的規(guī)劃就足夠了

• 明確一天哪件事情最重要，并進行分解細分

• 留出足夠多的大塊時間，保護好你的時間

• 減少干擾、學(xué)會拒絕

你會發(fā)現(xiàn)，不管你怎么做，干擾都是無處不在，關(guān)鍵在于你是否能下定決心，維護好你的大塊時間，把重要事項安排到這個時間段時。

每完成一件事情之后，都不要立刻開始下件事情，要給自己留出幾分鐘時間考慮一下，這件事情是否值得去做。

特別是做完一件重要或費力的時候，可以站起來喝口水，活動一下，然后問問自己：做哪項事情會對我更重要，應(yīng)該如何開始做。

當你已經(jīng)有了一個當天的計劃之后，就會比較容易去判斷，但要不停的詢問自己：每天要做的最重要一件是什么？完成這件事之后，其它事情會不會變得簡單或沒有必要。

可以在屏幕上放個便簽來提醒自己，永遠都不要不加考慮的就下意識的進行下一項任務(wù)，不管是什么事情。

通過反思日記來定期總結(jié)

可以在印象筆記中建立一個反思日記，記錄你所有遇到的問題和犯過的錯誤。出錯或浪費時間都很正常，每個人都是普通人，但總犯同一個錯誤就是愚蠢了。

盡量客觀的描述和分析你所遇到的錯誤，分析錯誤發(fā)生的原因，以及如何避免，寫出下次遇到相同情況的對策。

可以用如果–就的方式來總結(jié)：

如果(再遇到什么情況、環(huán)境)—　就（行為：如何去做）

例：

1.與淘寶商家討價還價，為了15元的郵費是否包郵，爭論了一個小時。

如果（下次在到在淘寶上買東西）就（限制在5分鐘之內(nèi)選擇一個，直接付費）

2.看好了一個的手機后，為了得到更低的價格，在所有的淘寶經(jīng)銷商中挑來選去。猶豫了好幾天，還承受著假冒的風(fēng)險，就為了再便宜幾百元錢。

如果（下次買手機、電子產(chǎn)品為了減少猶豫和風(fēng)險）就（在官網(wǎng)、京東上購買）

3.因為一件社會上一個輿論事件，結(jié)論模棱兩可的問題，跟同事吵得很兇，不歡而散。