也許是因?yàn)榇嗳鹾秃ε聨?lái)的感覺是極度的不舒服，我們都不愿意自己體驗(yàn)到恐懼的情緒。

然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到恐懼的情緒。

恐懼，也就是平常我們所說(shuō)的害怕，我們通?？赡軙?huì)認(rèn)為恐懼是不好的，我們很多時(shí)候也會(huì)鼓勵(lì)人們要勇敢，我們甚至?xí)J(rèn)為容易感到恐懼的人是膽小的懦弱的。

但其實(shí)并不是這樣，恐懼，其實(shí)是我們生命中非常正常的體驗(yàn)。

恐懼來(lái)臨的時(shí)候，這些隨之產(chǎn)生的緊張、焦慮或害怕的情緒，對(duì)于保護(hù)個(gè)體有著重要意義。

比如在遠(yuǎn)古時(shí)代，當(dāng)野獸朝我們撲過來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)感到恐懼，而正是因?yàn)楦械娇謶郑祟惒艜?huì)迅速的逃跑，才能夠避免被這只猛獸給吃掉，才會(huì)想出種種辦法在大自然的環(huán)境中得以生存。

所以，恐懼可以使個(gè)體避免接觸那些對(duì)其有危害的事物或情境，這是一種正常的心理防御機(jī)制。

（01）

現(xiàn)在有很多景區(qū)，會(huì)在山頂懸崖處設(shè)立一些透明的玻璃棧道。哪怕你意識(shí)上知道，這些設(shè)備大多都是安全的，但是你在上面行走的時(shí)候，仍然會(huì)有一絲的恐懼心。

有個(gè)著名的視覺懸崖實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)本來(lái)研究的是嬰兒大概從什么時(shí)候開始具備深度知覺。

研究者制作了平坦的棋盤式的圖案,用不同的圖案構(gòu)造以造成"視覺懸崖"的錯(cuò)覺，并在圖案的上方覆蓋上透明的玻璃板。

通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)時(shí)候的孩子，它就具有保護(hù)自己的能力。因?yàn)樗吹角懊娴哪莻€(gè)懸崖空的，他內(nèi)心會(huì)發(fā)出恐懼，而這本能的恐懼會(huì)提醒他不能再往前走，這是人類的本能。

養(yǎng)過孩子的父母可能都會(huì)留意到，孩子大概半歲左右開始至1歲期間，這個(gè)時(shí)間段好像會(huì)變得有點(diǎn)“膽小”。

他這個(gè)時(shí)候開始害怕陌生人。六個(gè)月以前的孩子不怕陌生人，好像誰(shuí)抱都行，六個(gè)月以后忽然不好抱了，媽媽抱著還行，但其他人就不讓抱了。

有的大人不懂，會(huì)說(shuō)這孩子小時(shí)候膽子挺大的，不怕生，怎么現(xiàn)在膽子還小了。孩子這個(gè)時(shí)候就是會(huì)有“膽小”的表現(xiàn)，因?yàn)楹⒆釉谶@個(gè)階段有了安全意識(shí)了。

這個(gè)階段的孩子，處于分離-個(gè)體化階段的早期。

因?yàn)?，嬰兒在出生的?個(gè)月時(shí)沒法獨(dú)立，需要與照料者沒有界限的共生。正如溫尼科特說(shuō)， 這個(gè)世界上沒有嬰兒，因?yàn)閶雰菏遣粫?huì)獨(dú)立存在的，看見嬰兒，一定看到嬰兒的媽媽。

但是過了這個(gè)階段，孩子就會(huì)為自己和媽媽的分離做準(zhǔn)備，他會(huì)逐漸的意識(shí)到，他和媽媽是兩個(gè)不同的人。

而這種分離最重要的準(zhǔn)備就是安全感。所以，孩子不讓別人抱，不是因?yàn)槟懶。怯辛俗约旱陌踩庾R(shí)。

而孩子表現(xiàn)出來(lái)的“膽小”，恰好是為未來(lái)的膽大做準(zhǔn)備，這是一種保護(hù)自己的行為。

（02）

恐懼，是我們所有的負(fù)面情緒里面，對(duì)我們保護(hù)最大的一個(gè)。

它在很多時(shí)候，直接保護(hù)的是我們的生命安全。

我們可能會(huì)聽說(shuō)過，這世界上有一些無(wú)痛癥患者。他們是沒有痛覺的，天生感覺不到疼痛。他們從出生起就和其他孩子不一樣，像擁有超能力般，不知道“疼痛”是什么。

摔倒、劃傷、燙傷對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是沒感覺的。因?yàn)闆]有疼痛感，也就沒有了恐懼心，這些孩子都表現(xiàn)得十分勇敢和無(wú)畏，但這是一種先天性的無(wú)痛癥。

也就意味著他們會(huì)受到更多的傷害，因?yàn)樗麄儧]法通過恐懼的情緒來(lái)幫助自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。

在美國(guó)明尼蘇達(dá)州，有個(gè)不怕痛的女孩”戈比·金拉斯。 從出生以來(lái)，不管是摔跤磕掉了牙齒，還是醫(yī)生打針，她都沒有哭過一聲。

她從小就啃手指，如果沒有人阻止，她就算把手指咬到血肉模糊，甚至見到骨頭都不吭一聲。就算被阻止咬手指，她還能用牙齒繼續(xù)咬舌頭，就像在嚼一塊泡泡糖一樣。因?yàn)樯囝^被咬腫，她連水都無(wú)法喝，而導(dǎo)致多次脫水入院。

還有的孩子，由于感受不到疼痛，甚至?xí)炎约旱氖址诺交馉t上去烤，或是用刀具把自己劃傷。家人都被嚇壞了，但是他們自己卻沒有感覺。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，這些患無(wú)痛癥的孩子，一般壽命都不會(huì)太長(zhǎng)。因?yàn)樗麄儧]有痛感，也不會(huì)產(chǎn)生對(duì)危險(xiǎn)的恐懼，他們總是會(huì)由于這樣或者那樣的外傷，而過早的去世，非常的可憐。

由此，我們可以看到，恐懼這種情緒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有保護(hù)性的，才可以幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，甚至?xí)任覀兊拿?/span>。

（03）

我們對(duì)自己有多保護(hù)，往往就會(huì)有多恐懼。

有份美國(guó)的調(diào)查顯示，人們對(duì)于害怕事物的調(diào)查問卷中，害怕公眾演講排在第一位，而害怕死亡才排在第七位。人們對(duì)于在公共場(chǎng)合演講的恐懼，不亞于對(duì)死亡的恐懼。

但是演講不會(huì)危及我們的生命安全，為什么我們還會(huì)有如此之大的恐懼呢？

我的一位朋友非常害怕公開演講，但是她的工作又無(wú)法避免演講的場(chǎng)合，所以每次她都膽戰(zhàn)心驚。

我問她，如果講的不好意味著什么；她說(shuō)，如果講的不好，就很沒面子。

我又問她，沒面子意味著什么；她說(shuō)，沒面子，她就不好管理團(tuán)隊(duì)了。

我再問她，管理不了團(tuán)隊(duì)，又會(huì)怎么樣。

說(shuō)到這里，她恍然大悟，這是她對(duì)自己生存的恐懼。管理不了團(tuán)隊(duì)，她就當(dāng)不了管理者，收入會(huì)下降，社會(huì)地位會(huì)下降…，這引發(fā)了她很多的焦慮。但實(shí)際上，演講的不足，并沒有影響到她的實(shí)際工作。

這只是她對(duì)恐懼放大的結(jié)果。

也許害怕公共演講的人，真正恐懼的，是失敗的演講會(huì)損害個(gè)人的形象，而個(gè)人的形象正是我們生存的需要，所以，這直接激發(fā)了我們對(duì)死亡的恐懼與焦慮。

你所恐懼的，不僅僅是演講時(shí)候的緊張，而是恐懼別人對(duì)你的看法。這些看法會(huì)讓別人覺得你能力不足，而能力不足可能會(huì)讓你感覺到不被重視，這可能會(huì)影響到你未來(lái)的職業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟(jì)收入、個(gè)人價(jià)值等等。

有時(shí)候，我們的恐懼，大多是并未真實(shí)發(fā)生的事情，而是你對(duì)自己想象出來(lái)的后果感到恐懼。

所以，恐懼并不是我們的敵人，它只是在盡它的職能去保護(hù)我們，保護(hù)我們都意識(shí)不到的地方。

但是，很多時(shí)候，我們往往不能信任自己的恐懼情緒。

因?yàn)榭謶謳?lái)的感受讓人覺得自己脆弱和無(wú)助，我們甚至想要摒棄它，否認(rèn)它，然后寄希望于事情和環(huán)境能夠有所改變。

理解了恐懼也曾經(jīng)給我們帶來(lái)過保護(hù)和幫助，會(huì)讓我們更好的去接納自己的恐懼。

因?yàn)榭謶謺?huì)給我們帶來(lái)指引，讓我們知道，危險(xiǎn)在哪里，同時(shí)我們可以根據(jù)這些危險(xiǎn)去判斷自己的行為和方向。

恐懼，是人類誕生以來(lái)就一直存有的情緒。當(dāng)我們出現(xiàn)恐懼的時(shí)候，并沒有什么不對(duì)，從進(jìn)化論的角度來(lái)看，恐懼的存在也是合理的、有用的。如果沒有它，我們可能早就不在這個(gè)世上了。

某種程度上來(lái)說(shuō)，恐懼，是我們生存的技能之一。

理解你的恐懼，才能勇敢而智慧的走下去，這就是勇氣的誕生。

作者：吳在天，心理咨詢師，心理專欄作者，著有《把生命活給自己看》《親子關(guān)系對(duì)了，孩子的世界就對(duì)了》

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