總會(huì)有那么一天，你可以發(fā)現(xiàn)即使不用做什么“有用”的事，你依然可以很好的綻放光芒。

有用與無(wú)用，是一種怎樣的定義？對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，有用意味著可以獲得實(shí)際的收益或者成長(zhǎng)。這種執(zhí)著常常導(dǎo)致他們感到焦慮和不滿足。那么，如何提高自己的自尊水平，擺脫這種困境呢？

首先，我們需要覺(jué)察到做“有用”的事情時(shí)對(duì)自己負(fù)面的想法。可能是認(rèn)為自己交際能力比較差，也可能是認(rèn)為自己時(shí)間浪費(fèi)太多，還可能是對(duì)自己當(dāng)下?tīng)顟B(tài)不滿。把這些想法寫(xiě)下來(lái)，并且越具體越好地去客觀地審視這些想法。

其次，試著去找實(shí)際的證據(jù)。回憶你為何產(chǎn)生這樣的想法，有沒(méi)有具體的人或者事件誘發(fā)？然后問(wèn)問(wèn)自己：這些真的都是我的問(wèn)題嗎？然后找尋積極的記憶。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你自己沒(méi)有你想象中的那么糟。

最后，尋求適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)支持?？梢允悄愕募胰艘部梢允桥笥堰€可以是咨詢師等等，在這個(gè)人身上找到一個(gè)安全、支持、鼓勵(lì)和理解你的空間。在這段關(guān)系中發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值。

如果我們能夠放下追求“有用”的心態(tài)，在每件事情中享受過(guò)程并且珍視樂(lè)趣和美好記憶，那么我們就能夠提高自尊水平，并且擺脫焦慮和不滿足感。

很多時(shí)候我們需要意識(shí)到：生活不僅僅只有工作、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和利益。生活更應(yīng)該包含快樂(lè)、放松、娛樂(lè)和享受。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了珍視每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，并且在其中尋找屬于自己內(nèi)心深處所期待的東西時(shí)，我們就能夠擁有更加充實(shí)而美好的生活了！