赤
日
幾
時
過
大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,也是夏季的最后一個節(jié)氣。此時,太陽到達(dá)黃經(jīng)120°,正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期。
從氣象學(xué)角度來看,大暑時節(jié),我國大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱的時段,高溫酷熱、雷暴頻繁、臺風(fēng)較多是其主要特點(diǎn)。在這樣的天氣里,人們往往會感受到酷熱難耐,仿佛置身于一個巨大的蒸籠之中。
在大暑時節(jié),各地有著豐富多彩的習(xí)俗。在福建莆田,人們有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗,叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素,富有營養(yǎng)價值,所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體。溫湯羊肉也是莆田獨(dú)特的風(fēng)味小吃和高級菜肴之一,在大暑這天吃羊肉,據(jù)說能“以熱治熱”、“發(fā)汗排毒”。
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草,是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。
大暑時節(jié),天氣炎熱,人體容易出現(xiàn)中暑、脫水等情況,因此養(yǎng)生顯得尤為重要。在飲食方面,要注意清熱解暑、健脾利濕。可以多吃一些清熱的食物,如綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等。同時,要注意補(bǔ)充水分,多喝白開水、淡鹽水等。
在生活作息上,要保證充足的睡眠,避免熬夜。盡量避免在高溫時段外出活動,如果必須外出,要做好防曬措施,如戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜等。此外,還可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動,如散步、瑜伽等,但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時間,避免過度勞累。
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